ブログを続けるのは難しいのでChat GPTに相談してみた。

毎日ブログを30分書く習慣を継続するための具体的なアクションプランを、以下の7つのコツに基づいて提案します。

1. 明確な目標を設定する

• 具体的で測定可能な目標：娘が学校のある日は毎日30分間ブログを書く。
• 長期目標：1年間で365日連続で200日以上ブログを書く。
• 短期目標：まずは1週間毎日週５日続ける。その後1ヶ月、3ヶ月と段階的に目標を設定する。

2. 習慣化する

• 毎日少しずつ：最初の1週間は毎日30分間のブログを書くことを目標にする。内容は問わず、続けることに重点を置く。
• トリガーを設定する：特定の時間や状況をトリガーにする。夕食後娘が学校に出発後30分間をブログ執筆の時間と決める。

3. 環境を整える

• 邪魔を取り除く：執筆時間中はスマホの通知をオフにし、静かな場所で作業する。専用の執筆スペースを設けるとさらに効果的。
• サポートを求める：家族や友人に妻にブログを書くことを伝え、応援してもらう。また、同じ目標を持つブロガーと交流し、励まし合う。

4. ポジティブなフィードバック

• 進捗を記録する：ブログの執筆時間を日記やアプリYahooカレンダーで記録し、毎日の達成感を可視化する。
• 小さな成功を祝う：1週間続けたらお気に入りのスイーツを食べるなどのネカフェで３時間のご褒美を設定する。1ヶ月達成したら、特別なご褒美ネカフェ1日中を設定する。

5. 挫折から学ぶ

• 失敗を恐れない：書けない日があっても気にせず、なぜ書けなかったのかを振り返り、次の日からまた書き始める。
• 柔軟に対応する：忙しい日や体調が悪い日は、短いメモやアイデアだけでも書き留める。無理をしない範囲で続ける。

6. 自分に合った方法を見つける

• 試行錯誤する：ブログのテーマやスタイルを色々試してみる。最初は自由に書き、徐々に自分に合ったスタイルを見つける。
• ツールの活用：執筆に役立つアプリやソフトウェアを試してみる。例えば、GrammarlyやEvernoteChatGPTなどの生成AIを使ってみる。

7. 休息も大切に

• 適度な休息：毎日30分の執筆時間を守りつつ、疲れたときは無理をせず休む。週に1日は完全に休む日を設ける。

具体的なアクションプラン

1. 目標設定：1年間で娘が学校がある日は毎日ブログを書くことを目標にする。
2. 執筆時間の確保：毎日夕食後娘が学校に出発後の30分間を執筆時間として設定する。
3. 進捗の記録：日記やアプリYahooカレンダーで毎日の執筆時間を記録し、達成感を可視化する。
4. 環境整備：静かな執筆スペースを設け、スマホの通知をオフにする。
5. トリガー設定：夕食後娘が学校に出発後にブログを書く習慣を確立する。
6. サポート：家族や友人に目標を伝え、応援してもらう。また、同じ目標を持つブロガーと交流する。
7. 報酬設定：1週間続けたらスイーツを食べるなどのネカフェで３時間、1ヶ月続けたら特別なご褒美ネカフェ1日中を設定する。
8. 失敗から学ぶ：書けなかった日は原因を振り返り、次の日からまた書き始める。
9. ツールの活用：執筆に役立つアプリやソフトウェアを試してみる。
10. 休息の確保：毎日30分の執筆時間を守りつつ、週に1日は休む日を設ける。